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Detox Wasser

Unser Körper besteht zu 60-70% aus Wasser und braucht daher viel Flüssigkeit, um optimal zu funktionieren. Genug Flüssigkeit ist insbesondere wichtig, um den Stoffwechsel im Fluss zu halten und schädliche Giftstoffe abzutransportieren. Natürliches Wasser ohne Zusätze eignet sich dafür am besten. Aber auch wenn man sich täglich vornimmt, 2-3 Liter zu trinken, hat Wasser nun mal nicht den tollsten Geschmack. Vielen schmeckt es einfach viel zu fad und unspektakulär. Der fehlende Geschmack von klarem Wasser ist damit auch einer der häufigsten Gründe, warum wir alle viel zu wenig trinken. Zum Glück gibt es mittlerweile viele Möglichkeiten, den Geschmack des Wassers ohne ungesunde Zusätze aufzuwerten. Eine davon ist das sog. Detox Wasser oder Vitamin Wasser.

Inhaltsverzeichnis

Detox Wasser

Was ist Detox Wasser?

In Amerika ist Detox Wasser bereits seit einigen Jahren groß im Trend und wird nun auch auch in Deutschland immer beliebter. Letztlich handelt es sich dabei einfach um Wasser, das mit kleingeschnittenem Obst, Beeren, Kräutern oder auch Gemüse aufgepeppt wird.Nach kurzer Zeit nimmt es den Geschmack der Früchte auf und wird mit Vitaminen und Antioxidantien angereichert. So wirkt Wasser je nach Zugabe erfrischend, energetisierend oder auch entgiftend.

Detox Wasser selber machen

Für die Herstellung von Detox Wasser solltest Du vorzugsweise zu Obst und Gemüse in Bioqualität greifen. Denn Bioware muss nicht geschält werden, was Zeit spart und
auch gesundheitliche Vorteile hat, denn in und direkt unter der Schale stecken besonders viele Vitalstoffe. Ansonsten ist die Zubereitung denkbar einfach: Wasche das Obst und Gemüse gründlich und trockne sie gut ab. Schneide dann die Zutaten in mittelgrosse Stücke oder in Scheiben. Wenn sie zu klein oder zu dünn geschnitten werden, kann es sein, dass einige Früchte sehr schnell aufweichen und matschig werden.

Als Zutaten für Detox Wasser haben sich vor allem die folgenden bewährt:

• Gurkenscheiben
• Zitronenscheiben
• Ingwerscheiben
• Minzblätter
• Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren etc.)
• Blutorangenscheiben
• Ananasstücke
• Granatapfelkerne
• Basiliumblätter etc.

Du kannst natürlich auch andere Zutaten nehmen und alles nach Lust und Laune kombinieren. Das Gemüse und Obst einfach klein schneiden und über Nacht im Wasser ziehen lassen.
Als Aufbewahrungsbehälter eignet sich besonders gut ein 500ml-Bügelglas oder ein anderes Glas, das sich verschließen lässt, damit das Detox Wasser, wenn es im Kühlschrank zieht, keine Fremdgerüche annimmt. Ansonsten gehen natürlich aber auch andere große verschließbare Gläser, Einmachgläser oder Trinkbehälter.
Das Detox Wasser sollte mindestens ein paar Stunden oder noch besser über Nacht im Kühlschrank durchziehen, so dass die Obst- und Gemüsestücke ihre Wirkstoffe an das Wasser abgeben können. Länger als 24 Stunden sollte Wasser jedoch nicht ziehen, da sonst die Vitamin zerfallen und das Obst und Gemüse anfängt, sich zu zersetzen.

10 Gründe für selbstgemachtes Detox Wasser

– Es hat keine Kalorien.
– Du weisst genau, was darin enhalten ist.
– Es kurbelt Deinen Stoffwechsel an.
– Es hilft dem Körper bei der Entgiftung.
– Das Wasser hat einen angenehmen Geschmack.
– Es führt Dir Vitamine und Antioxidantien zu.
– Du trinkst automatisch mehr.
– Es sieht als Getränk schön aus!
– Du kannst kreativ werden und Dir ständig neue Mischungen ganz nach Deinem Geschmack ausdenken.
– So bekommt man auch Kinder dazu, mehr Wasser zu trinken.
– Es kostet fast nichts!

Es spricht also nichts dagegen, dass Du Dir auch bald Dein erstes Detox Wasser anmischst! Inzwischen gibt es sogar auch schon einige Bücher mit Rezepten zum Thema sowie spezielle Behälter, in denen die Früchte in einem separaten Filter in der Flasche aufbewahrt werden.

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